Det är lätt att fastna i siffrorna som cyklist. Watt, FTP, vikt och snitthastighet ger mycket att följa, och jag tycker om att se hur träningen utvecklas. Samtidigt berättar siffrorna inte allt om hur ett pass känns eller hur mycket energi som finns kvar efter en vanlig arbetsdag.
För mig handlar träningen just nu mycket om att hitta kontinuitet. Jag vill få ihop veckor som fungerar med jobbet och livet runt omkring, och som ger mig möjlighet att utvecklas över tid.
Cyklingen är grunden. De lugnare passen bygger uthållighet och ger tid på cykeln utan att varje pass behöver bli en kraftmätning. De hårdare passen kräver mer fokus. Där får jag jobba med att hålla en jämn belastning och fortsätta när benen helst vill att jag ska slå av.
Zwift är ett bra verktyg under den mörkare delen av året. Det är enkelt att komma igång och lätt att styra belastningen. Ett race kan ge både ett hårt pass och en extra anledning att verkligen ta i.
Jag vill också ge styrketräningen en tydligare plats. Maskiner känns som en bra start för att få in en rutin och arbeta metodiskt. Förhoppningen är att bli starkare och känna mig stabilare, både på cykeln och i vardagen.
En annan del är att få mat och återhämtning att fungera tillsammans med träningen. Jag vill gå ner i vikt, men också ha energi till passen och kunna återhämta mig efteråt. Det behöver vara ett upplägg som håller även när motivationen är lite lägre.
För den varierar. Vissa dagar längtar jag efter träningen, andra dagar tar det emot att ens byta om. Då försöker jag komma ihåg att utveckling byggs av många veckor tillsammans. Ett enskilt pass behöver inte avgöra hur jag ser på min form.
Det jag vill åt är känslan av att kroppen svarar: att kunna hålla trycket lite längre, avsluta ett pass med kontroll och märka att jobbet börjar ge resultat. Där finns mycket av min motivation inför nästa säsong.
Lämna ett svar